Predohra, sex, orgazmus. Pri všetkých týchto aktivitách sa z nášho tela vyplavujú hormóny, ktoré sú pre nás prospešné. Rovnaký, dokonca ešte o niečo silnejší efekt, majú aj tantra masáže. Benefity, ktoré vám sexuálne vzrušenie ako také prináša, vás príjemne prekvapia.

Erotická masáž verzus sex

Najväčšie množstvo hormónov sa z nášho tela vyplavuje pri dosiahnutí orgazmu, no počas celej doby, kedy pociťujeme sexuálne vzrušenie, sa ich produkcia v našom tele rapídne zvyšuje. To v preklade znamená, že čím dlhšie prežívame tieto pocity slasti, tým viac benefitov získavame. Erotické masáž sa preto z tohto pohľadu javí ako niečo účinnejšie. Orgazmus počas nej môžete dosiahnuť niekoľkokrát a navyše je omnoho intenzívnejší. Okrem toho masáž zväčša trvá podstatne dlhšie.

Extra dávka endorfínov

To, že sa pri sexe, ale aj erotickej masáži, do tela vyplavujú endorfíny, pre vás asi nie je novinkou. Možno však neviete o všetkých pozitívach týchto hormónov. Produkcia endorfínov v prvom rade zvyšuje aj vylučovanie dopamínu, ktorý je rovnako spojený s pocitmi šťastia, uspokojenia, pohody a motivácie.

Pocity eufórie sú však len začiatkom. Endorfíny napomáhajú zvládať stres, výkyvy nálad, agresívne správanie a taktiež zmierňujú bolesť. Dámy, prepáčte, ale sex a erotická masáž, sa ukazujú ako najlepší liek na migrénu. Podľa najnovších zistení má endorfín priamu súvislosť s podporou imunity a zlepšovaním pamäte. Taktiež spomaľuje starnutie buniek. Orgazmus je pritom na prvom mieste v rebríčku vecí, pri ktorých sa produkcia týchto hormónov rapídne zvyšuje.

V hlavných úlohách: „OXYTOCÍN“

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ženy zažívajú neopísateľný pocit šťastia tesne po pôrode? Radosť z čerstvo narodeného dieťaťa je jedným dôvodom, no omnoho silnejším je zvýšená produkcia oxytocínu. Tento hormón sa tvorí v hypotalame, odkiaľ je prostredníctvom nervových signálov dovádzaný do krvi.

V preklade z gréčtiny toto slovo znamená „rýchly pôrod“. Nemajte strach, nejde o návod na rýchle počatie. Oxytocín, ktorý sa nazýva aj hormón lásky, sa totiž v značných dávkach vyplavuje tiež pri dotykoch a ešte o niečo viac pri sexuálnej stimulácii. Jeho „životnosť“ je vskutku krátka. V tele sa po vyplavení udrží necelých 5 minút. Čím dlhšie trvajú vaše sexuálne hry, tým viac oxytocínu získate. Pri dosiahnutí orgazmu sa navyše vyplavuje spolu s endorfínmi, preto je pocit blaha umocnení ešte viac.

Príjemné pocity, stav pohody a pokoja, však nie sú jedinými benefitmi oxytocínu. Ľudia, ktorí trpia nedostatkom tohto hormónu, majú preukázateľne sklony k depresiám, ťažšie nadväzujú vzťahy a ak sa nachádzajú v dlhodobom partnerskom súžití, dochádza k jeho celkovému ochladnutiu. Naopak, výskumy preukázali, že muži s vyššou hladinou oxytocínu v krvi, inklinujú k monogamnému životu a sú vernejší. Takže dámy, už viete, prečo si pravidelným sexom môžete udržať partnera.

Ďalšie pozitívne prínosy oxytocínu ocenia najmä ženy. Podľa niekoľkých klinických štúdií, vyššia produkcia hormónu spôsobila nižšiu chuť do jedla a rýchlejšie spaľovanie tukov a cukrov.

Únava, ktorá lieči

V súvislosti s erotickými masážami, ale taktiež so sexom, sa často zvykne hovoriť o dokonalom zrelaxovaní tela aj mysle. Ak ste si doteraz mysleli, že ide len o marketingový trik, ako predať masáž za niekoľko stoviek, nie je to úplne tak. Tesne po sexe, respektíve po dosiahnutí orgazmu, bývajú najmä muži unavení. Partnerky ich neraz obviňujú, že s nimi nechcú tráviť romantické chvíľky po milovaní.

V skutočnosti za to však muži nemôžu. Pri sexuálnom vyvrcholení sa im v hypofýze začne produkovať prolaktín. Tento hormón je veľmi komplikovaný. U žien sa tvorí pri dojčení dieťaťa. U mužov zas prevažne pri sexe. Na obe pohlavia má však zásadne odlišné účinky.

Kým ženy, sú pod jeho vplyvom rozcitlivenejšie a majú chuť na nežnosti, mužom spôsobuje stratu libida a únavu. „Uspávacie“ účinky má dokonca aj na bábätká. Potom, ako ich matka dokŕmi, sa prolaktín spolu s jej mliekom dostane do ich tela a oni zaspia. Čo nám z toho vychádza? Muži sú večné deti.

Prolaktín je v nadmerných množstvách pre telo škodlivý. U mužov môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, hlavne zvýšené množstvo estrogénu, a u žien zas poruchy menštruačného cyklu. Preto je dobré, ak sa ho pravidelne zbavujeme. Vidíte? Ďalší plusový bod pre všetky sexuálne aktivity.

Dajte zbohom stresovému hormónu

Kortizol, známejší pod názvom „stresový hormón“, je pre nás na jednej strane veľmi dôležitý, pretože napomáha v organizme udržiavať rovnováhu pri nadmernej záťaži. Problémom však je, ak ho máme nadbytok.

Kortizol sa do tela vyplavuje prirodzene, no pri akomkoľvek strese, ho dostávame v nezdravých dávkach. Vtedy negatívne ovplyvňuje našu imunitu, srdce, nervový systém aj kosti. Hádajte, pri akej aktivite sa z tela vyplavuje? Áno, práve pri sexe a dosiahnutí orgazmu. Stoja za tým endorfíny, ktoré ho nakopnú a vo vašom tele nastane opäť želaná rovnováha.

Nakopnite svoje srdce!

Keď človek prežíva sexuálne vzrušenie, jeho srdce začína byť v priemere až 17krát rýchlejšie, zvyšuje sa mu tep a krv v cievach prúdi vyššou rýchlosťou. Všetky tieto faktory majú pozitívny vplyv na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, srdcového infarktu, zvýšeného cholesterolu a dokonca aj problémov s prostatou a erekciou.

Lepší prietok krvi zabezpečuje aj posilnenie imunity, odbúranie únavy i stresu a zároveň napomáha k správnej činnosti metabolizmu. V tomto prípade sa ako mierne účinnejší ukazuje sex v pravom slova zmysle. Pri ňom totiž do značnej miery vynakladáte aj fyzickú námahu. Ak si však doprajete erotickú masáž alebo masáž prostaty ako predohru a následne dostatočne dlhé sexuálne hrátky, máte o zdravie svojho srdca postarané.

Lepší ako kozmetička

Orgazmus je skutočne účinnejší ako tá najdrahšia skrášľujúca kúra. Spomínaný hormón oxytocín má totiž ešte jednu schopnosť. Keďže prirodzene odbúrava stres, je prospešný pre vašu pokožku. Aj keď si to neuvedomujeme, koža je jedným z najväčších orgánov v tele a práve stres sa na nej dokáže vážne podpísať. Oslabená pokožka je zároveň omnoho náchylnejšia na rôzne zápalové ochorenia, ako je napríklad psoriáza, rosacea (drobné popraskané žilky na tvári) alebo kuperóza.

Ďalším benefitom vyslovene ženského orgazmu a erotickej masáže pre ženy je produkcia estrogénu, teda ženského hormónu. Aj ten zabraňuje starnutiu pleti a tvorbe vrások. Naopak, napomáha jej rýchlejšej regenerácii a udržiava pokožku elastickú a vitálnu. Čo je však ešte podstatnejšie, podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je základom mladej, pružnej a pekne vyzerajúcej pleti.

Efektívne chudnutie

Vplyv sexu, masáží a orgazmu na chudnutie sme síce už raz spomenuli, no možno vás budú zaujímať konkrétne čísla. Aj pri zdanlivo pokojných aktivitách v skutočnosti spaľujete pomerne vysoké množstvá kalórií. V tomto prípade nejde o žiadne hormóny ani iné látky, ale o pohyb ako taký. Vo všeobecnosti sa dá povedať, že jeden pohlavný styk, alebo dostatočne dlhá erotická masáž, má rovnaký efekt, ako hodina aktívneho zdvíhania 80 kg činiek v posilňovni.

• Asi hodina erotickej masáže vám pomôže spáliť od 90 do 100 kilokalórií.
• Orálny sex zbaví toho, kto práve obšťastňuje toho druhého, taktiež 100 kilokalórií za 20 minút.
• Predohra plná dotykov, maznania, orálneho sexu a masírovania, vám pomôže za necelú polhodinku „zhodiť“ viac ako 200 kalórií.
• A čo samotný sex? Za 15 minút budete „ľahší“ o cca 150 kilokalórií.